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小米袋—帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350拍出健康來
宣賓
第一 方法
小米袋出自少林易經筋拍打功，長30公分，粗細以拿在手上合適為宜，用老棉布制作，，內灌小米，之所以用小米，是因為其透勁大。就算打到骨頭也不疼。
第二，敲打部位
1，腳后跟，強腎
2，小腿外側，疏通胃
3，膝蓋，激活肝，胃，也治眼疾
4，其它任何部位都可以敲
第三、 答疑
宣賓：有小米袋的，敲百會三分鐘，后脖子5分鐘，包括頸側。不要敲的太重，把自己敲暈了。這是一個小操作。有視力問題的，勤習之，一定有驚喜!
春天：親們后背哪里最疼？我打后背感覺：腰上頭一截生疼生疼的。
宣賓：后背幾乎每個人心肺俞，肝膽脾胃俞都疼。
李洪順：問下老師，敲腳后跟是赤白肉際處嗎？
宣賓：整個腳后跟，米袋砸，分不了那么細
舒美：想請教老師，按揉和小米袋拍肘窩+腳后跟等，要注意度嗎？我總怕做過頭了
宣賓：自己能承受的力度
舒美：嗯，理解了，老師。身帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350體弱的時候，就少量，以自己的承受力為準
盈墨：老師我的頭枕骨附近用牛角梳子梳頭沒發現有痛，但是用小米袋敲卻發現枕骨附近痛的呀，為何
宣賓：敲的力度大，透勁大
余燕娜：老師，昨天丶今天，我用米袋敲足后跟時總會打哈欠流眼淚，有時喉嚨還有惡心感，?是排病反應吧？
宣賓：是的。
阿輝：打的腳底紅紅的，問個問題，這樣整日拍不耗氣吧，刮痧和拍痧都耗氣血，要停幾天。
宣賓：中病即止。以后每周兩次即可。
嘉琦：老師，想問下您，近來我蠻勤快的跟上節奏在調理。然后經常排很多很多的毒(上廁所，一天3－4次)，感覺手腳有點虛，會麻痹無力，我是不是需要艾灸補回元氣呢?
宣賓：不要不停的操作。一天一次。
嘉琦：收到宣賓老師太厲害了，知道我為了效果好點，經常弄。一天早午晚三遍以后改為一天一次
王細榮：老師 我上周用小米袋敲腳掌，在二腳趾處帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350長了一個疙瘩，按下去痛，走路也不適，差不多有一周了。有什么辦法消嗎？
宣賓：撥太溪大筋
王細榮：才發現太溪穴這里輕輕的按下去就痛
Eya：我在用小米袋子砸頭等八點老師給上課，百會什么砸都不痛，在往后點砸起了一個大包，老師我的腳后根和小腿肚子有點痛，出了砸頭和腳后根還的整那里呀？老師是不是我把兩條腿拍的太歷害了，虛了？
宣賓：委中部位拍拍。
王志宏：老師我有一事請老師指導指導，
我前天晚上從頭到腳全身拍一 遍（小米袋），結果昨天早晨起床后人就感覺不舒服一正天，晚加重看舌尖向右偏，耳后高骨很痛，最可怕得在風府處有個雞蛋大包塊，岀問題年齡大了拍的太過傷了氣，馬上輕拍肘窩，加滾揉后腦包塊，頸部 疏通，晚九點多快進膽經把膽經又疏通一遍，馬上睡睡到今天六點起床看舌尖正常很好，但下午又點大正了，帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350請老師您看看我問題岀在那里？請老師給于指教幫助
宣賓：不要一次拍那么多。不是拍的越重越好。
第三、 體會反饋
1.蘇建華：總用米袋子敲腳后跟，小腿內側，肘窩，以前睡眠不好，易醒，多夢，明顯改善了很多，夢少了，尤其噩夢少了。繼續跟隨老師。
額，原來大便也不大好，最近我發現早晨6點左右準時。也是敲好的吧！
2.小麗：每天用小米袋敲雙腳后跟，再進行花盆灸，睡眠質量有很大提高，以前起夜1到2次，現在一覺睡到天亮！感恩老師！
3.絮絮：昨天晚上敲百會后腦勺、頸側、腳后跟入睡較快，雖然一點多醒了一次，但不久就又睡著了。這是以前沒有的好現象，加油
4.余燕娜：我報告一下敲了15分鐘腳后跟以后身體的反應：大椎熱，頸背部微汗，打哈欠。
5.覺：我也分享一下，剛敲腳后跟感覺到整個頭面部發熱，耳朵發熱
筱茹：小米袋很好用，連續操作3天有空就敲腳后跟還有少海，帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350睡眠大大改善，從前一晚上就2個小時，現在可以到5-6小時了。一定遵照老師的指導，認真學習，感謝老師的付出。
6.筱茹：昨天做好的布袋，讓媽媽開始敲腳后跟，今天早上起來告訴我，腿很輕松，而且昨晚睡覺也很好。（媽媽身體很多問題，也是嘗試了很多方法都不愿意堅持，昨天是硬逼著沒事就敲，今天早上起來自己就找布袋，吃完飯就開始敲），感謝老師，大道至簡的方法，受益匪淺，感恩
7.嘉琦：今天敲百會和脖子，今天上班路上覺得很驚喜，眼睛明亮明亮的感覺。
鄭華：我昨天晚上用小米袋子打了一下我這個雙腳腳底和腳后跟。
左腳沒什么，一打就發熱了。
右腳打了以后就變涼了，感覺有涼氣出來。
晚上一睡覺就熱呼了。
老師的辦法真好，用小米袋子。
8.紅蓮：我也來分享一下：前幾天我在群里向宣賓老師求助，說我的頭昏的厲害，眼睛發脹，頭發緊，宣帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350賓老師教我扯腳趾頭，立即得到緩解，我還有左眼發脹的現象，因為有高血壓我擔心會腦梗，這幾天工作非常忙，頭暈就扯腳趾頭，用小米袋敲打少海部位，前晚泡腳的時候掐雙腳的隱白穴，昨天到今天又敲百會和脖子，現在我的眼睛和左臉的問題基本消除。只是緊張的時候血壓會升起，頭還會暈。后面會按老師教的方法來調理血壓的問題。
非常帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350感恩宣賓老師
感恩群里的同學們
宣賓：@紅蓮 米袋砸腳后跟
紅蓮：是的，首先敲腳后跟，剛忘寫了。還有昨晚睡覺醒了以后可以很快再次入睡。
早上敲百會穴就很快有便意，明顯感覺到有氣往下沖。
9.恒：自從上課后一直用小米袋敲手肘，小腿內側，有時整個腿部都敲，敲完兩腳熱乎乎的好舒服，但不知為什么晚上睡覺都會在1到3點之間會醒過來，口干要起來喝水，今晚吃飯后身體上有點癢，想想就拿起帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350米袋按老師說的方法敲頭，敲完感到沒那么癢。
還有這小米袋連我2歲半的孫子都喜歡享受，每天睡覺和起床都要我幫他全身敲一遍，他的便秘讓我幫他敲好了，感恩老師的好方法，簡單好用
剛開始幫他敲有點痛，他不大愿意敲，我就輕輕的幫他敲，敲完他說好舒服，就要我每天幫他敲，今晚他還同我說現在敲不痛了好舒服
宣賓：這個治好多病呢!與敲腳后跟結合。
10.乖姥姥：剛剛敲了百會和后脖子及頸部，感覺頸部熱呼呼的，好舒服，頭部有點麻，可能力大了一點。
11.劉佩群：因為昨晚上太晚睡覺，早上起來眼睛爭不開并且干澀疲勞，我便用米袋敲后腳跟、脖子、百會穴，大概敲了10分鐘眼睛明亮多了也不干澀了，還發現用米袋敲百會穴特別舒服，手敲得很累也不想停手。
12.蘭蘭：分享：很喜歡小米袋，滲透力很強，幾天來的拍刮捏，今天早上4點多醒來后很帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350快就又睡了還有就是小腹疼痛近一個月了，看到老師的視頻昨天早上拍打了仆參穴及周邊，不舒服的感覺又減少了，感謝宣賓老師
13.筱茹：今天早上看書，眼睛一直澀澀的，腦袋也是昏昏沉沉?？磿部床贿M去。靈機一動，拿起米袋敲百會，和頸部各5分鐘?，F在腦袋很清醒，繼續看書。謝謝老師這簡單的方法解決大問題
14.玉姐：分享：從做好米袋后就開始拍打，每天睡前拍打到腳熱，頭兩天腳上有汗出多，這兩天汗少。拍打收獲：入睡容易，大便通暢
每天堅持黃金線，貼美容貼，三天前臉部過敏，堅持按摩兩天解決過敏問題。
用小米袋幫愛人拍小海，一次解決掉腹股溝隱隱作痛的問題。
15.楊紅：小米袋拍打大小腿、腳內外側，腳跟周圍癢，重拍后不癢了，小米袋穿透力強，把按揉過的不痛的點，連成線、面，還會疼，拍打后腿輕松。腳趾頭也輪番捏了，痛點減少，痛感減弱，帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350頭偶爾昏的現象沒有了?，F在感覺呼吸通暢，不刻意就做到腹式呼吸。六年前自學過周老的書，自己實踐不到位，體會不出效果，現在萬分珍惜老師耳提面命的引領，唯聽話、照做，健已健人，以謝師恩！
昨天用小米袋拍百會，一直很疼，也拍頸部，下午拍比下午疼，拍時有些重，眼睛輕松了。今早感覺整個頭頸肉松筋柔。老師的方法和工具都棒，感恩您！
16.筱茹：媽媽剛才說脖子緊不舒服，讓我給按按，我說你自己拿米袋敲腳踝側面吧， 5分鐘后說，嘿，真管用啊
17.G17：我這幾天也一直用小米袋拍腿和手前臂心包經，大腿內外側都有出現和你昨天發圖里一樣的淤紅。
周六上唇本來有潰瘍復發的跡象，拍小米袋后沒再爛開。春節至今入睡一直困難，這幾天入睡快多了。
18.健驍：這幾天通過按揉少海穴和曲澤穴下大筋最明顯的變化是食欲增強，睡覺提前一般晚帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350上九點左右就困的不行。通過小米布袋敲打頭部，使頭腦有明顯改善，以前身體前臥頭部就有痛感和頭矇，現在已有明顯改善，癥狀減輕較明顯。就是現在拍手腕較疼痛。感恩宣賓老師！
19.盈墨：這幾天用手按少海穴或曲澤穴下大筋，用小米袋敲頭部、腳后跟，睡眠明顯改善，中午吃完飯就困得不行，晚上九點多就要睡覺，而且是深度睡眠，早晨醒來，精神奕奕。感恩老師！補充一下我每天都把手臂內側刮拭一次。
20.娟子：感恩老師一個偶然的機會在有位師姐那看到老師講的關于這幾個大筋的書，就一直堅持做 感覺特別好……這段時間最明顯的就是用小米袋敲腳后跟，去年頭年有段時間開始有腳后跟干還有點裂皮膚沒原來細膩了，自從做完小米袋天天敲，這幾天睡眠改善好多，頭段時間睡的特別晚，這兩天九點多鐘就得休息了特別困，一覺到五點左右，帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350今早突然發現腳后跟的皮膚細膩多了，裂紋也細了！感恩老師這段時間在群里學習真的受益匪淺萬事都在于堅持……
21.娟：課后正好妹妹過來，教會她做心包經疏通，做了小米袋給她叫她回去自己拍手，昨天說這兩天做完之后手冰涼冰涼的，好像在排寒氣，叫她接著自己做！婆婆心臟不好，視頻教會她如何操作，學的很認真，今天還做了小米袋，感恩宣賓老師
22.森林：用米袋敲百匯，后頸，腳后跟。在敲后頸時總感覺是敲在了委中下大概1.5寸的地方，那個地方感覺更清晰甚至能感到米袋落下的角度。在調理睡眠的這段時間感覺這組穴位更適合我，雖然只睡了4個小時，但睡得很沉
23.世紅：我堅持兩天敲百會和頸椎周圍，明顯脖子舒服。
24.劉代蓮：我這幾天敲百會頸部及腳后跟，感覺收獲來了，今天看手機很清晰，以前眼是花的，感恩老師
25.無物之陣：我帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350岳父上個月22號突發腦梗，當時二姨子找朋友當場十宣刺血并按摩，岳父嘔吐后被送往醫院，住院后情況沒有惡化。我陪我愛人26號回娘家探望。27號開始每天早上給老丈人點按腳，包括足跟中心和邊緣痛點，大趾腹痛點和趾甲兩側頂端。住院共兩周，從第二周開始來探望的親戚都說老爺子狀態越來越好了。
出院后這幾天加按水泉仆參，腰腿點，用米袋敲后腳跟，撥幾下少海曲澤下大筋。老頭自己說腿有勁了，一親戚說他狀態要比去年強很多。還有他這兩年每晚要起夜至少兩三次，前天只起了一次，昨晚沒起夜！
可惜的是老頭怕疼還賊懶，每次不能按太長時間，還得哄著求著來。
看到有效果，家里人都積極用米袋自虐。
另外，二姨子這些天心臟一直難受，胸悶悶的，昨天按少海和曲澤下大筋有所緩解，今晚又非常難受，先用米袋敲左肩胛骨下痛點，帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350又在少海和曲澤下找到最痛點按壓，特別是筋上有一點特痛，壓一會兒后她說心臟好了，又用米袋敲黃金線，打了兩個嗝，她說完全好了，一點不舒服的感覺都沒有了。
感謝宣賓老師！
26.燕子：昨晚我的小米袋終于做好了，睡前輕輕敲了百會百十下，頸后敲了敲，暈暈的腦袋清爽了，模糊的眼睛亮了，昨晚睡覺也很好，而且今天一天頭眼都保持清醒明亮！老師的方法真心式簡效宏，感恩老師！
27.歲月留香：昨晚用小米袋拍打肘窩三百下，左肘窩和內關特別疼。今天早上感覺左胳膊輕松了很多，之前從左肩至手臂疼了半年多。
28.罘筱：平時不記得敲足跟，昨晚敲了一會感覺睡得沉多了，做的夢不大記得。平時多夢，睡醒起來也累
29.王細榮：這幾天用小米袋從頭敲到腳，昨天晚上從9點半睡到今天早上4點半鬧鐘響，好久沒睡這么香了，能遇上老師真好
30.李洪順：帆布禮品袋帆布袋制作電話/微信：15838231350每天都用小米袋敲腳跟，肘窩，膻中，比剛開始做，效果好了很多。睡覺踏實多了，很少做夢。同時按揉少海和曲池附近的痛點，也比一開始能承受了，繼續堅持下去，過過在看下變化。
31.娟：剛睡醒用小米袋拍橫骨，不停的排寒氣，小米袋都冰涼冰涼的，好神奇，繼續拍，感恩宣賓老師
32.森林：今天發現敲頸部能很好的緩解腿酸累乏力。不累時體會不到。我敲頸部最先感到暖的是委中，熱氣在膝處環繞后向下散，累的感覺很快就緩解了
33.江明柔：敲頸部的時候就感覺頸部暖和。這段時間調理以來
34.張旺花：每天用小米袋拍百會和后脖頸，現在感覺眼睛亮多了，感恩宣賓老師！
35.網友隨緣自在：昨天有一陣頭不太舒服，無意間碰到手背中指的一節很疼有筋結，用消積指的方法沒效果，可能做的時間短，我就把手伸出去，用小米袋子拍打了幾分鐘，中指也不疼了，頭也舒服了，感恩宣賓老師告訴小米袋子的方法
36.古閱筱：昨天我爸外地回來，一天一夜前后開車8小時，我給他刮頭，小米袋拍手臂，頭，抓腋窩帶脈，說外面300也沒這么舒服
37.于蕭栗：最近用小米袋敲打頭部，滲透力強，爭取白發都變黑黑的，剛開始不久，早晨看到一根白發發根是灰色的，再堅持一段時間肯定有效果的，必須堅持。
38.龔燕：大家早上好！宣賓老師的大道至簡小米袋拍打法很好用，自老師講了大道至簡小米袋，我就做了個小米袋來拍打，因沒哪里不舒服也就是隨手拍拍，但是昨天我耳后高骨下大筋不舒服，隱隱作痛，開始我用手按揉但感覺不好按揉，還是疼痛，我就想到把老師講的大道至簡小米袋拿出來敲打頸部耳后大筋，沒過多久不痛不脹了，直到今天也沒感覺，完全好了，感恩宣賓老師的大道至簡小米袋，小巧玲瓏，隨身攜帶方便更有效的及時調理身體健康！感恩老師
39.寶芝林大掌柜：今天用小米袋拍打腿上膽經，感覺腿腳特別輕松了
40.沐雅：今天又用小米袋子拍了拍乳房外側，依舊屁股外側，大腿小腿外涼嗖嗖的。
書訊：拙作《感悟人體×形平衡法》已出版發行
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